co z kreatyna

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

Dla skerxa glutamina przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Jest idealna do stosowania pomiędzy cyklami z kreatyna. Nie wiem co ty tak klniesz Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2009-07-11 12:50:46

Znaczy sie mam 18lat;p masę mam i siły troche tez mam i kumpel mi mówił ze z kreatyna to szybko pojadę na silce ale sie bałem troche bo nie znam skutków ubocznych itp:/ z tego co wcześniej o niej wiedziałem to słyszałem ze efekty super ale ze sa skutki oprócz tego ze jest moczopedna.

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

Unikaj wszystkiego co ma kofeinę (bardzo podbija ciśnienie) natomiast boostery NO takie jak arginina czy cytrulina potrafia nawet cisnienie obnizyć, tak że ok. Z kreatyną byłbym ostrożny, są osoby którym po niej ciśnienie podbija. Wśród zwykłych lekarzy suplementy sportowe są z reguły między sterydami a wynalazkiem szatana... Chociaż bywają [...]

[...] brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az do rozpoczecia cyklu (czerwiec) i podczas jego trwania. Wiec jak powinienem sie odzywiac po zakonczonym cyklu? I czy sam clomid z kreatyna, bcaa i glutamina na odblokowanie i spadki starcza? Wydaje mi sie ze powinny.

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

[...] odrzywek itp bo znajomy mi mowil zebym dopiero zacza tak po pol roku treningu wiec teraz zaczne ale nie znam sie na tym co byscie polecali bialko, kreatyne? mam troche tlusta cere wiec z kreatyna tak nie pewnie bo nie chce caly w syfach chodzic. ps dziwne bo ramiona mi naprawde urosly duzo bo mam 42 cm a to nawet duzo moim zdaniem na sucho xD

profil powinien byc jak czegos nie spier.... cel wiadomy zyskac na masie i sile ale mam zamiar dac cos jeszcze przed latem.Z kreatyna masz racje a co z odbl?Clomid czy HCG?

Możesz brać 3 razy dziennie powiedzmy co 5 godzin... łączyć z kreatyną? Tego sie nie "łączy" bierzesz kreatynę tak jak zawsze i do tego m1t... Osłonka - na wątrobę.. sili i (nie słuchaj Oma ) saw palmetto.. Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-25 18:18:02

Tylko panowie idzie lato :) nie chcę być zalany jak również poważnie podchodzę do tematu. Nie jest to tak, że ćwiczę do lata, a potem spokój. Co z tą kreatyną? Czyli tylko białko,bcaa i witaminy? dzięki za odp i pozdrawiam

najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]

Hmm... Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. Śmieci nie jem (przynajmniej się staram - pizza raz na jakiś czas się trafi), alkoholu staram się nie pić (ponoć niezbyt korzystnie współpracuje z kreatyną). Kolega [...]

Oki to dzieki;)narazie sie wstrzymam z kreatyna i zrtobie sobie jakas diete:)a co myslicie o rospisce ponizej;> Pon. Klata + Tric + brzuch KLATKA Wyciskanie leżąc na płaskiej 12,10,8,8 Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4 x 8 Rozpiętki na skosie 3 x 12 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 Prostowanie ramienia ze [...]

SERDECZNE DZIEKI CHOCIAZ TO NIE DLAMNIE ALE BARDZO DZIEKU JA JUZ WYSTARCZAJACO "UROSŁEM" TYLKO ZE JA NA TYCH NIEDOZWOLONYCH SRODKACH TJ. METKA ITP. A TA RECEPTA TO DLA MOJEGO KUMPLA MYSŁAŁEM PODOBNIE ALE CHCIAŁEM SIE UPEWNIC CZY TO BEDZIE DOBRE A CO BYSCIE POWIEDZIELI JAKBYM MU TO POLECIŁ Z GRANIER-EM CZY TAK JAKOS SIE TO [...]

generalnie: brałem kilka no-boosterów, w tym i te najprostsze (AAKG olimpowskie - słabe, Nitrous syntraxa - fajna pompa), jak próbowałem i bardziej komplexowe, ale te były z kreatyną (schotgun, hyper schock). jesli pytasz się mnie co stosuję pomiedzy cyklami kreatynowymi to odpowiadam - roznie, zaleznie od celów, czasem sprawdzam na sobie rozne [...]

ale co nie ma sensu chodz mi o jednorazowe wziecie tej efedryny i czy nic mi nie bedzi ja to polacze z kreatyna biorac oczywiscie z kilkugodzinnym odstepem

[...] na brzuchu a cos czuje ze po robieniu masy bede mial jeszcze wiecej do spalania no chyba ze zdarzy sie cud ;) To myslicie ze najlepszym rozwiazaniem bedzie cell pump z kreatyna? a ile kupic tego cell pumpa? Chcialbmy sie jeszcze Was spytac co byscie mi poradzili bo ostatnio no poprostu niemam motywacji do cwiczen i jak ide na trening to [...]

No to dobrze Ułóż Teraz Se DIete w tym linku z ankieta masz - linki jak ułożyćsobie diete jak cos tam naskrobiesz to wrzucisz do działu Odżywanie i oni ci ją poprawią. Białkiem uzupełnisz ów braki białka w Diecie czyli np w jakims posiłku bedizesz miec weglowdoany i za mało białka dodasz białka z odzwyki, lub mozesz w pracy/szkole mozesz wypić [...]

Ogarnia mnie smiech za kazdym razem jak widze, ze chlopaczek z 2 miesiecznym stazem lapie sie za suple typu kreatyna... Nie warto posiedziec troche wiecej czasu na SFD i poczytac co z czym, jak i dlaczego? Masz chociaz diete?